Честность с собой

«Everybody lies» (с) Dr. Gregory House
«Все врут» (с) доктор Хаус

Хочется начать именно с этой правдивой фразы.
Нравится нам или нет, мы все время от времени врём, Это естественный процесс, часто выполняющий защитную функцию, и в социуме без него не получится. Мы адаптируемся как можем, иногда и таким способом.
Иногда мы и вовсе врём себе.

Например, когда:
⚡ думаем, что нам не больно, искренне в это верим
⚡ отрицаем что нам кто-то не нравится / нравится, когда это не так
⚡ пытаемся оправдать неудачную покупку или поступок тем, что именно так и хотели
⚡ «да не очень-то и хотелось», когда на самом деле «ещё как очень»
⚡ виноват кто-то другой, ведь он тоже видел, что…
и т.д.

⃣ Суть в том, что ложь самому себе тоже является способом защитить себя. Психика изо всех сил старается не допустить вреда для нас, а потому адаптируется как может. Да, иногда очень кривыми по нашему мнению путями, у нас об этом ещё будет отдельный разговор.

Вот тут на арену и выходят такие психологические защиты как отрицание, проекция, морализация и т.д.

Особенность процесса в том, что защитные механизмы срабатывают АВТОМАТИЧЕСКИ, до того, как мы подумаем том, что с нами происходит. И только секунду (а иногда годы) спустя мы можем задать себе вопрос «что сейчас произошло?» и ответить на него хотя бы себе.

Чем лучше вы знаете себя, чем больше занимаетесь собой и чем чаще стараетесь разговаривать с собой честно, откровенно смотреть на вещи и признаваться себе в чём-то – тем легче у вас это будет получаться.

🔔 Внимание! Я подчёркиваю, что речь сейчас идёт о внутреннем диалоге с собой. Выбор откровенничать ли с кем-либо – остаётся полностью на ваше усмотрение. Хотя часто людям, которые научились быть откровенными с собой легче быть откровенными и с другими.

⃣ А зачем это вообще? 🤔 Вот эта вся честность.

Затем, что от себя не убежать, не уйти, не уплыть, не улететь, словом – не отделаться никак, пока вы живы. И чем лучше мы понимаем себя, чем «чище» диалог с собой выстраиваем, тем понятнее становится что на самом деле нравится, а что бесит; что хочется приобрести, а от чего хочется избавиться и т.д.

Количество подавляемых чувств уменьшается, становится понятнее куда двигаться, с кем стоит прервать общение, а с кем наоборот – наладить контакт. Это лишь самые очевидные плюсы)

Отдельно хочется выделить то, что вами становится сложно — а то и вовсе невозможно -манипулировать 😉

Честность с собой – это не про «правильно» потому что «так кто-то сказал», это в первую очередь про «сделать себе хорошо».
⃣ Как научиться быть честным с собой?

Вариантов много. Один из них:
1. Практика.
2. Похвала за практику.
3. Отсутствие неконструктивной критики за практику. Вместо этого см. п.2.

Чем больше и чаще вы стараетесь быть честными с собой, тем лучше у вас будет получаться. Иногда не будет получаться совсем. И это тоже нормально. Помните, что у вас много лет работал один отлаженный механизм самозащиты, а теперь вы вырабатываете новый, более мощный и крутой, на это требуется время и силы. По этой же причине важно хвалить себя за успехи (это вообще всего касается). А как только вас потянет себя поругать себя за то, что что-то не получилось или получилось не так, как вы хотели – лучше похвалите за то, что получилось, а «что поправить в следующий раз» запишите на отдельный листок.

Ваш выбор всегда останется за вами. Вы богаты тем, что имеете возможность распоряжаться им.

Верю в вас ❤

Опубликовано
12 июля 2022

©2020 - Психолог Татьяна Хохлова, онлайн и очно (Москва).