Здесь собраны мои статьи и заметки
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
День заботы о себе
Какая у вас первая ассоциация пришла?
В голове рисуется какая-то приятная картинка или не очень и сразу страшно?
Как мог бы выглядеть такой день личн…
Мы любим то, во что вкладываемся
И чем больше вкладываемся, тем тяжелее отпускать.
Это одна из причин почему так сложно уйти с нелюбимой работы (“я ж там ночевал почти!”), оборвать отноше…
Сколько ты будешь откладывать свою мечту на потом?
Сколько ты будешь откладывать свою мечту на потом?
Вот ща-ща! Вот проект доделаю. Вот квартал закончится и точно. Вот на другую работу перейду. Вот прокач…
Мир бывает такой разный…
Мой мир состоит из книг и тихих слов.
Громкой музыки, яркого смеха.
Заметок на клочках бумаги и разговоров до утра.
В моём мире цветут деревья под окнам…
Быть честным с собой
Быть честным с собой
… придётся, иначе чудо не произойдёт.
Не важно в терапии ли вы или просто живёте свою жизнь. Отсутствие честности перед самим собо…
А чего все к родителям так прицепились?
А того. Родители делали что могли и как могли. На этом с реальными родителями/бабушками/дедушками вопрос можно в рамках этой темы закрыть.
Дело совсем в д…
Помните фильм “Всегда говори “Да!” с Джимом Керри?
Помните фильм “Всегда говори “Да!” с Джимом Керри?
Золотые годы, когда многие познали для себя прелесть позволения себе быть, жить и судить, говоря себе и…
Вся наша жизнь – это отношения
А раз так, неплохо было бы научиться их строить и поддерживать.
Да, у каждого в жизни сплошные отношения.
Отношения с друзьями, коллегами, любимыми, ро…
Ваша ценность начинается с вас
Также, как и любовь, уважение, чувство комфорта и т.д.
Минутка неприятной правды:
Никто не обязан вас ценить, любить, уважать и дружить с вами, другие мо…
Вы “за” или “против”?
Это я глобально о направлении фокуса внимания. Вы всё-таки подумайте.
Можно же поддерживать что-то своим вниманием, временем, деньгами и т.д. Предположу, …
Миф про лёгкость
Дисклеймер: я обеими руками поддерживаю концепт жизни в лёгкости и радости.
О нюансах поговорим ниже.
Итак, очень хочется порой фыркнуть в лицо тому ум…
Сложное в любом деле
Знаете, что самое сложное в любом деле?
Нет, не начать, как оказалось.
Раскачать себя на то, чтоб решиться и сделать первый шаг на адреналине или больш…
Про вдохновение
Слушайте, а что вас вдохновляет? Вот прям по-настоящему, до перехваченного дыхания, трепетно ёкнувшего сердца, мурашек на коже и желания что-то срочно поменя…
Кто твоя стая?..
И я сейчас не про тех, людей, кто физически находятся близко к тебе (хотя может тебе повезло настолько, что они и правда рядом).
Возможно они даже пока не…
Где фокус внимания – там вся энергия
То, куда ты направляешь внимание определяет то, решением какой задачи занят твой мозг и твоё тело.
Там где твоё внимание – там ты вкладывешь (тратишь) своё …
Гештальт терапия: что это такое
В последнее время часто можно увидеть на визитках психологов надпись «гештальт–терапия».
И, если со словом терапия все понятно, то с понятием «гештальт» зна…
Спиральная динамика Клэра Грейвза
Знаменитый психолог К.Грейвз занимался изучением теории А.Маслоу о развитии иерархии потребностей человека.
На основе большого количества экспериментальных …
Теория поколений Штрауса и Хоува
Работа Штрауса и Хоува – это теория повторения поколений. Согласно их гипотезе, история движется по 80-летним циклам. Каждое поколение проходит через 20-летн…
Функции сознания: кратко, основные, как связаны
Существуют разные подходы к пониманию понятия «сознание».
С точки зрения психологии, сознание – это механизм, который отвечает за получение информации из вн…
Материальные ценности человека
Человек сознательно и бессознательно стремится к счастью. Благополучие – это обладание материальными, нематериальными ценностями. Часто две половины одного …
Как найти себя в жизни: как понять чем заниматься и реализовать себя
На протяжении многих столетий людей мучает вопрос, как найти себя в жизни? Жизнь человека зависит от его решений, от того на сколько он понимает себя, в том …
Cангвиник: характеристика, описание темперамента, плюсы и минусы
При рассмотрении тип темперамента “сангвиник”, более всего выделяются его основные характерные черты: сила и яркость личности.
Выделяющийся повышенной работ…
Холерик: характеристика
Рассматривая тип темперамента, имеющий название «холерик», стоит выделить основные характеристики: эти люди отличаются горячим нравом, импульсивностью, неура…
Теория психоанализа Зигмунда Фрейда: кратко и понятно, идеи, методы, учения
Исследованием психики занимаются великие ученые на протяжении не одного десятилетия, однако, далеко не на все вопросы до сих пор найдены ответы. Что скрыто в…
Как избавиться от зависимости от человека
Вы чувствуете, будто живете не своей жизнью, а жизнью партнера.
Вы поддерживаете иллюзию о том, что только сейчас, когда с вами рядом мужчина, жизнь, наконе…
Чувство тревоги и беспокойства
Страх не поддающийся объяснению, чувство напряжения, беспокойство без конкретной причины время от времени возникает у каждого.
Этим неприятным состояниям су…
Виды мышления в психологии
Благодаря мышлению человек способен создавать новые идеи, выдвигать собственные суждения, строить убеждения, анализировать намерения при достижении цели и мн…
Как научиться разговаривать с людьми
Для многих людей общение может даваться непросто.
Одни с легкостью могут произнести речь перед большой аудиторией, донести до слушателей свои идеи, во время…
Акцентуации характера по Карлу Леонгарду
Знаменитый Германский психолог Карл Леонгард занимался изучением методик личностной диагностики.
В 1964 году им выпущен научный труд «Нормальные и патологич…
Пирамида потребностей человека по Маслоу
Древнегреческий ученый Демокрит в своих трудах говорил о потребностях как о главной движущей силе, которая способствовала развитию человека.
Благодаря своим…
Что такое сознание и какова его структура
Способность к рассуждениям, абстрактному мышлению, критической оценке ситуации, постановке целей, размышлениям о прошлом опыте, отличает человека как биологи…
Ассертивность в психологии
Во всем разнообразии межличностных отношений чаще всего используются две основные тактики поведения. Следуя первой, человек стремится к выставлению себя пост…
Синдром Аспергера у взрослых: симптомы, признаки
Некоторые люди имеют сложности с изучением определенных предметов, у других может наблюдаться проблемы с чтением. Существуют люди, для которых основную пробл…
Как преодолеть неуверенность в себе: признаки, причины, способы преодоления
Во всем мире не найти человека, которому никогда в жизни не пришлось столкнуться с новыми или вызывающими напряжение ситуациями. Чувство тревоги и неуверенно…
Признаки депрессии у женщин
Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние. Для депрессии характерно нарушение сна, аппетита, угнетенное настроение, отсутствие желания жит…
Барьеры общения в психологии: что такое
Межличностное общение – важное составляющее социальной жизни человека. Каждый день мы взаимодействуем с другими людьми и устанавливаем с ними социальные конт…
Апатия и как с ней бороться
Апатия — это состояние, пребывая в котором человек безразличен к большей части происходящих с ним событий. В состоянии апатии у человека замедлены реакции, м…
Техника активного слушания в психологии
Активное слушание — это метод, который позволяет во время взаимодействия оценить психологическое и эмоциональное состояние человека с помощью особых приемов …
Аутоагрессия у взрослых
Аутоагрессия – это проявление разрушительных эмоций и действий, которые человек направляет на себя. По сути, это критическая реакция на длительный стресс или…
Что такое духовные потребности
Человеку очень часто чего – то не достает, чтобы ощутить себя счастливым в полной мере.
Одним не хватает дорогого автомобиля, другим домика у моря. Но добив…
Абстрагирование в психологии
Абстрагирование представляет собой мыслительный прием, который позволяет отбросить несущественные свойства объекта и рассмотреть его качества, которые наибол…
Абьюзивные отношения
Термин «абьюзивные отношения» появился в лексиконе психологов сравнительно недавно. Он подразумевает жесткое отношение и проявление агрессии по отношению к п…
Виды чувств в психологии
Благодаря чувствам человек видит мир ярко и насыщенно. Чувства и эмоции занимают значимое место в структуре личности, дифференцируя внутреннее состояние. Чув…
Свойства внимания в психологии
С приходом 21-го века возрос интерес общества к загадкам человеческой психики.
Одним из самых загадочных, и интересных для понимания феноменов является когн…
Виды любви в психологии
Любви сложно дать какое-то определение. И в психологии мнения на счет того, что же такое любовь, разнятся. Но есть одно определение, которое дал Эрих Фромм, …
Нематериальные ценности: что это
Ценности — это особые психологическими образования. Они развиваются в системе и относятся к личности. Само понятие — субъективно, так как зависит от взглядо…
Чем чувства человека отличаются от его эмоций: примеры
Для человека характерно проявление различных чувств и эмоций, ведь он существо мыслящее и духовно развитое. Для многих людей эти процессы кажутся едиными, но…
Виды ощущений в психологии: свойства и функции
В психологии существует тесная связь психических процессов ощущения и восприятия. Оба эти процесса психики являются эмоциональным отражением окружающей реаль…
Архетипы личности по Юнгу: что такое архетип, психологические типы, структура, теория
Карл Юнг – величайший психолог и психотерапевт в современной науке.
Будучи учеником З.Фрейда К.Юнг не в полной мере разделял взгляды ученого, а позднее и во…
Про тревогу, страх и что с этим делать
Важно! Если вы чувствуете тревогу или страх, вы имеете на них право. Для вас они сейчас и есть часть вашей реальности, как и многое другое.
Итак, по теме:…
Я так больше не могу!
Я так больше не могу!
После этих слов обычно или начинает литься поток наболевшего за долгое время, или слёзы, или молчание и беспросветная тоска во взгля…
На своей волне
Кто-то воспринимает «свою волну» как радио-сигнал, кто-то как волну для сёрфинга.
Когда-то моя близкая подруга написала чудесное стихотворение «52 герца»,…
Разница «Почему?» и «Зачем?»
В русском языке так повелось, что мы часто задаём вопрос «почему?» хотя хотим услышать ответ на вопрос «зачем?».
Часто к «почему» добавляется ещё какая-нибу…
Честность с собой
«Everybody lies» (с) Dr. Gregory House
«Все врут» (с) доктор Хаус
Хочется начать именно с этой правдивой фразы.
Нравится нам или нет, мы все время от вр…
Отъ**ись от себя
🤷 И люди несовершенны, просто ад
👉 Отъ**ись от себя
Кто «не вывозит» и не слышал эту 👆 песню полностью, рекомендую к прослушиванию.
–
Заранее прошу п…
Что ты (сейчас) на самом деле хочешь?
Важный вопрос, который стоит задавать себе время от времени.
Нередко мы подсознательно ждём, когда кто-то со стороны заботливо задаст его. И неплохо, когда …
Депрессия и ее признаки: симптомы, у женщин, у мужчин
Современные исследования показывают, что депрессия становится одним из наиболее распространенных расстройств нашего времени. В соответствии с некоторыми стат…
Ценности человека: что такое жизненные ценности, какие бывают
Все, к чему человек стремится или желает получить, имеет для него определенную ценность, и не всегда материальную. Но что-то представляет для индивида большу…
Конструктивная критика и ее отличия от деструктивной
Словом легко можно взбодрить и поддержать, и словом же можно убить – не физически, но морально. Общение в социуме: в рабочем коллективе, семье и неформальном…
©2020 - Психолог Татьяна Хохлова, онлайн и очно (Москва).